カラダにムリな負担をかけずに、カラダの深部「コア」を目覚めさせ強化します。 カラダの表面の筋肉だけでなく、「コア」（腹部の深層筋や肩甲骨・脊柱・骨盤周辺の筋肉）の力を向上させることにより、関節や筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を保ちます。 日常生活の中で癖になっている動作や姿勢によって歪んだカラダをリセットし、より快適でより無駄のない動きが可能になります。 自分のカラダを知り、筋肉の正しい動きを意識しながら正確にカラダを動かしていくエクササイズは『インテリジェンス・エクササイズ』（考えるエクササイズ）とも呼ばれ、「量」よりも「質」を重視します。 1930年頃、ドイツ人のジョゼフ・H・ピラティス氏（1880-1967）によって考案されたエクササイズプログラム。 第一次世界大戦中に捕虜となり、看護士として働いていた際、負傷兵のリハビリを行うために、ベッドを改良して行うフィットネスプログラムを開発したのがはじまり。 その後ニューヨークに渡りピラティススタジオを開設し、しなやかで強いカラダづくりを目標としたエクササイズはバレエダンサー等の圧倒的な支持を受けて広まりました。近年はハリウッドスターやスポーツ選手が試みている事で高い注目を集めています。 姿勢を改善し、美しい ボディラインをつくる 引き締まった長くしなやかな 筋肉をつくる 腹筋を引き締める ケガの予防・腰痛の緩和 基礎代謝がアップし、体質を改善 集中力を高め、ココロもカラダも芯から活力で満たされる 筋力と柔軟性のバランスがとれた強くしなやかなカラダをつくる | ピラティス | ヨガ | スケジュール | 料金 | インストラクター | アクセス&マップ | mayumi's Blog |