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ヨガは人と競い合ったり点数をつけたりするものではなく、自分と対話しながら自己を高めるためのもの。
ココロだけでなく、カラダだけでもなく、両方を元気にすることにより、内面から美しく健康になります。
カラダを伸ばしたリ、曲げたり、捻ったり、逆転させたりと、様々なポーズ（アーサナ）を行うことによって筋肉のバランスを整え、歪みを正し、代謝がアップします。
内臓が刺激されることによって、血液の循環がよくなり、内臓が元気になります。
同時に正しく深い呼吸を行うことで自律神経のバランスを整え、精神を落ち着かせ、全身をリラックスさせます。 |
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全身のこりをほぐし、血行を促進させ、新陳代謝が活発になる |
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血行不良による肩こり・腰痛を緩和 |
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冷え症や便秘などの体質を改善 |
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交感神経と副交感神経のバランスが整い、自律神経を正常にし免疫力が高まる |
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ココロとカラダのバランスがとれ、内側から美しく元気になれる |
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鼻呼吸を行うことで脳細胞を活性化させ、記憶力・集中力などを強化 |
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